本网讯 期末考试临近，为助力学生科学应对考前焦虑，以良好心态备战考试，2025年12月22日19:00，中医学院各班辅导员牵头开展了“破解考前焦虑”主题班会。

班会上，辅导员结合学生实际情况，深入解析考前焦虑的表现与成因：不少学生出现心跳加快、失眠多梦等症状，与生理神经反应、个人预期、家庭期待以及学业压力密切相关。辅导员引用“倒U型假说”指出，适度焦虑能够维持学习兴奋度，过度焦虑则会降低学习效率，合理调控压力是发挥最佳水平的关键。

辅导员给出缓解建议：保持规律作息、适度运动与健康饮食，运用腹式呼吸等调节情绪；考试中遇到怯场、“卡壳”等情况，可通过深呼吸进行调整，若焦虑情况严重则需寻求心理疏导。

班会最后，辅导员强调，充足备考是战胜焦虑的核心所在，鼓励学生正确认知焦虑、保持平常心，同时严格遵守诚信考试准则，全力以赴发挥最佳水平。（罗书畅/文、摄 肖裕华/一审）