本网讯 为增强学生冬季养生意识，使其掌握科学的节律养护方法，有效预防冬季常见病，中医学院于2025年11月13日16:00在西J-606教室举办了以“顺应冬时，藏养有道”为主题的讲座，此次讲座由中医养生教研室主任邱添主讲，25级中医、康复专业学生参加。

讲座伊始，邱老师以“节气特点及养生意义”为切入点，从冬季气候特征和青少年的生理发育规律出发，深入浅出地阐释了冬季养生意识。在饮食方面，邱老师强调冬季应“温补润燥、营养均衡”，她建议学生减少冰淇淋、奶茶、生冷瓜果等寒凉食物的摄入，日常多食用杂粮粥、热牛奶、红枣、山药、羊肉等温热滋补且易消化的食材，滋养脾胃。同时，她从中医“天人相应”的理论出发，结合《黄帝内经》“冬三月，此谓闭藏”的养生理念，针对冬季“阳气渐衰、阴气盛极”的气候特点，最后重点阐述了“藏养阳气、固护肾精”的养生要点，强调起居上应“早卧晚起，必待日光”，避免熬夜耗伤阳气。

本次讲座将中医药理论与日常养生实践相结合，内容深入浅出，师生们纷纷表示愿意以此为契机，培养顺应时节的健康生活习惯。未来，中医学院将持续深耕科普育人，引导学生树立科学健康的生活理念，让中医药文化走进师生的日常生活，建设特色鲜明的健康校园。（陈雅雯、高梓琦、蔡怡瑄/文、摄 肖裕华/一审）