本网讯 冬至，作为二十四节气之一，标志着一年中最寒冷的时期即将到来。为了增强同学们的健康意识，提升自我保健能力，近日，我校中医学院开展了冬至养生讲座，讲座由邱添老师主持，24级养生专业同学参加。

邱添老师首先以南北方差异为切入点，引领同学们深入了解冬至时节对于不同地域的人们来说有何特殊意义。邱添老师提到，南方的人们在冬至时节，必不可少的便是吃汤圆，而在北方，人们则是吃饺子。在冬至这天，白昼最短、黑夜最长，为此，邱添老师提倡同学们要早睡晚起，保持充足的睡眠。此外，在讲座过程中，邱添老师提到打八段锦可以有效养生，八段锦中的一些动作，如“背后七颠百病消”，通过踮脚震动身体，能够激发人体阳气。阳气充足可以增强人体的抗寒能力，预防冬季常见的疾病。讲座现场气氛热烈，同学们积极参与互动。邱添老师通过生动的案例和通俗易懂的语言，让同学们深刻认识到冬至养生的重要性，并学到了许多实用的养生方法。

本次讲座围绕冬至的气候特点、饮食调养、日常起居、运动锻炼等方面进行了详细的讲解。邱添老师指出，冬至时节气温骤降，人体新陈代谢减慢，容易导致免疫力下降和各种疾病的发生。因此，合理调整饮食、保持良好的生活习惯和适当的运动锻炼对于增强体质、预防疾病具有重要意义。相信同学们在日后的学习生活中定能充分运用今日讲座的知识，做到冬至养生，温暖过冬。(梁婷婷/文 梁婷婷/摄）