本网讯（学生记者：水忻怡）为助力学生缓解考前压力，以积极心态迎接考试，药学院于2025年6月11日19:00在501教室开展了考前心理辅导大会，由专职辅导员宋黎主讲，23、24级寝室长参加。

此次大会以“调整到最佳的备考状态”为主题。会上，宋黎老师凭借深厚的专业素养，深入浅出地剖析了考试焦虑的表现、成因及应对策略。她将案例分析与互动体验相结合，详细阐释焦虑情绪对学习和生活的影响，还依据“耶尔克斯-多德森定律”，强调适度压力的积极意义。同时，通过小测试与寝室长们互动提问，让同学们清晰了解压力的不同表现形式。

针对寝室长的角色定位，活动还设置了实用技能教学环节。内容包括接纳焦虑的“白熊效应”原理、纠正不合理认知的情绪ABC理论，以及蝴蝶拍放松训练、腹式呼吸法等实操技巧，从心理调节、生活管理、情感支持三个维度，指导寝室长帮助室友有效减压。

此次大会通过“寝室长-班级-学院”三级联动机制，为学生构建全方位心理防护网，助力学子从容迎考。后续，学院将持续关注学生心理动态，开展更具针对性的辅导活动，助力学予以最佳状态迎接考试。