本网讯（通讯员 李欢儿 颜安心）为帮助我校学生有效应对考前焦虑，提升心理素质，我校考前焦虑主题班会于12月10日晚上在各班教室召开。

班会开始，辅导员老师从不同角度来讲解“什么是考前焦虑”“考前焦虑的原因”等考前焦虑的相关知识，向同学们阐述了考前焦虑的普遍性和危害性。随后，辅导员带领同学们结合自身经验，分享了自己面对考前焦虑的感受和做法，如适当分散注意力、轻缓的运动、保持充足的睡眠时间等方法，为各班考前焦虑同学提供了有益的参考和借鉴。最后，辅导员指出，适度的考前焦虑体现了同学们对于考试积极认真的态度，能使考生保持适度兴奋和紧张状态，发挥出自己正常水平。同学们可以通过制定学习计划、调整自我期望、合理安排复习等方式积极应对考前焦虑情绪，让压力转化为动力，增强学习主动性和自信心。

此次班会的召开，不仅让同学们对考前焦虑有了更加深刻的认识，也提供了有效的心理调节方法，增强了学习动力。通过此次班会，同学们纷纷表示受益匪浅，将以更加积极的心态和更加有效的方法来调节考前焦虑的心理状态，迎接即将到来的考试。

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