本网讯（学生记者：郭宇慧 魏晓瑞）为助力药学院学生缓解考前压力，以平稳、积极的心态迎接期末考试，药学院于2026年1月6日晚19：00在506教室举办考前心理疏导专题培训。本次讲座由学院专职辅导员宋黎主讲，25级全体寝室长及心联部成员参与学习。

讲座围绕“如何应对考试焦虑”展开，系统讲解了考试焦虑的定义、来源、影响及调适方法。宋黎通过趣味心理测试、互动问答等形式，以轻松活泼的方式引导同学们识别自身压力状态，并结合专业心理学知识为大家提供针对性建议。

宋黎指出，适度的压力有助于提升备考效率，关键是要学会科学应对。她借助“白熊效应”阐释了接纳焦虑情绪的重要性，运用情绪ABC理论帮助同学们纠正“记不住药材性状等于考不好”等非理性认知，并现场带领大家练习蝴蝶拍放松法、冥想训练与腹式呼吸等实用心理调节技巧。

  本次讲座内容详实、贴近实际，不仅为学生提供了专业、易操作的心理调适策略，也通过生动案例增强了疏导的实用性，切实助力药学院学子稳定心态、自信备考，以最佳状态迎接期末考试。